P’Mailovers, Untuk Kritis dan Kreatif

Tags

event, P'Mailovers

Ada yang baru dari P’Mails. Semacam organisasi. Digagas oleh Pemimpin Redaksi dan Redaktur P’Mails. Digerakkan oleh reporter-reporternya. Organisasi ini, disahkan di Carano Room Padang Ekspres, selepas rapat bulanan redaksi P’Mails, 21 Juni 2008 lalu.
P’Mailovers, inilah nama yang dilabelkan kepada organisasi kecil ini. Tak muluk-muluk tujuannya. Hanya ingin membentuk generasi yang aktif, kritis dan kreatif. Akan tetapi, ada banyak hal yang akan dikonsep, ada banyak perubahan yang akan dilakukan oleh perkumpulan kecil ini.
Begitulah, P’Mailovers merupakan sesuatu yang dihadirkan dari kita untuk semua. Pengurus dan anggotanya terdiri dari para reporter P’Mails, baik reporter lama maupun reporter baru. Pada rapat yang dihadiri sekitar 25 reporter P’Mails tersebut, dirumuskanlah apa dan bagaimana sebaiknya P’Mailovers itu.
Setelah 15 menit berunding, diputuskanlah agar membentuk kepengurusan terlebih dahulu. Ada 6 kandidat yang diusulkan untuk menjadi pengurus inti yaitu Rahmadanil, Eko Kurniawan, Nilna Rahmi Isna, Maghriza Novita Syahti, Yulisa Farma, dan Freshti Aldi.
Pemilihan kandidat pengurus inti ini pun dilaksanakan dengan sistem demokrasi alias voting. Setiap reporter diberi dua hak suara. Berdasarkan voting itu, maka terpilihlah Nilna Rahmi Isna sebagai ketua ; Rahmadanil sebagai wakil ketua ; Eko Kurniawan sebagai Sekretaris ; Maghriza Novita Syahti sebagai wakil sekretaris ; Yulisa Farma sebagai Bendahara ; dan Freshti Aldi sebagai wakil bendahara.
Rapat kemudian dilanjutkan pada pembentukan divisi-divisi yang akan membantu P’Mailovers. Unjuk pendapat kembali dilakukan. Dari sekian usulan divisi yang diajukan oleh para reporter, dipilih 5 divisi yang dirasa benar-benar dapat mewakili dan dapat membantu kinerja P’Mailovers. Lima divisi itu antara lain divisi pelejitan potensi, divisi program, divisi litbang, divisi publikasi dan dokumentasi, dan divisi humas.
Kata Nilna, penentuan koordinator dan anggota untuk masing-masing divisi akan dibahas pada rapat selanjutnya, 28 Juni 2008. Termasuk meninjau ulang beberapa nama pengurus inti yang berkemungkinan dan memungkinkan untuk direvisi agar terbentuk struktur organisasi yang kuat. Sementara itu, setiap reporter diminta untuk menyiapkan ide-ide program kerja P’Mailovers. (Nilna Rahmi Isna)

Ayu Tunjukkan Gigi Cemerlangmu

Tags

Kesehatan

“Malu nih, udah bernarsis-narsis ria bareng teman-teman sekelas. Eh, pas lihat hasilnya, kok gigiku kuning ya? Padahal, minggu depan ada acara photo kelas bareng. Kan malu kalau ketahuan gigiku tak lagi putih,” ujar Chika padaku sambil memperlihatkan deretan giginya. Sst, giginya Chika memang udah berwarna kuning. Hihihi….
Waduh, P’Mailis nggak mau dong mengalami hal yang sama seperti Chika. Jangan sampai deh penampilan kamu jadi ternoda gara-gara kamu yang nggak menjaga kesehatan dan kecantikan gigi. Maka dari itu, P’Mails punya tips oke buat menjaga dan merawat kesehatan gigi putihmu.

n Jika kamu suka minum teh atau kopi, maka sudah saatnya bagi kamu untuk mengurangi kebiasaan tersebut. Terlalu banyak mengonsumsi teh atau kopi dapat merusak lapisan enamel gigi yaitu lapisan yang melindungi gigi dari kekeroposan. Solusinya, pakailah sedotan untuk mencegah kontak langsung antara gigi dan minuman tersebut.
n Jangan lupakan buah dan sayuran. Buah yang baik untuk gigi adalah apel dan strawberi. Sementara jenis sayuran yang berkhasiat bagi gigi adalah wortel dan brokoli. Jenis buah dan sayuran ini membantu mengikis plak yang menempel di gigimu. Buah strawberi lebih spesifik karena memiliki zat pemutih alami pada gigi.
n Teliti memakai pasta gigi. Agar gigimu tetap putih pakailah pasta gigi yang mengandung baking soda. Untuk warna yang cemerlang, kamu bisa menggunakan kombinasi perasan lemon dan satu sendok teh garam yang berkhasiat sebagai larutan pemutih alami gigi.
Nah, mudah dan murah kan? Kalau kamu mengikuti tips-tips di atas, dijamin deh, pengalaman Chika nggak bakal kejadian pada diri kamu. Selamat mencoba! (Kompas/Nilna Rahmi Isna)

Sekeping Coklat Untung Jantung Sehat

Tags

Kesehatan

Banyak oang yang tergila-gila dengan coklat baik coklat batangan, wafer yang dilapisi coklat, atau menikmati es krim dengan butiran-butiran coklat di dalamnya, ataupun secangkir susu coklat hangat. Mmm, coklat memang nikmat. Rasanya yang manis dan nikmat itupun membawa kenikmatan bagi tubuh para penyantapnya.
Sebuah studi yang dilakukan Universitas John Hopkins, Amerika terhadap penggila coklat menemukan hasil yang mengejutkan dimana serangan jantung bisa turun ketika seseorang memakan sedikit coklat setiap harinya.
Yup, coklat. Ternyata makanan dewa ini memiliki sifat yang mirip dengan aspirin karena memiliki dampak yang membuat keping darah (platelet) butuh waktu lebih lama untuk mengalami penggumpalan. Dimana penggumpalan itulah yang bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah sehingga menimbulkan serangan jantung.
Penelitian ini dilakukan oleh Diane Becker dan rekan-rekannya dari Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, seperti yang dilansir dari Kapanlagi.com. “Hasil yang ditunjukkan oleh kelompok pencinta coklat adalah yawa kimia dalam bijicoklat memiliki efek yang sebanding dengan aspirin yang diketahui bisa mengurangi daya keping darah untuk menggumpal yang akan menyebabkan kondisi fatal apabila terjadi penyumbatan dan menghentikan atau memperlambat aliran darah yang dapat menyebabkan serangan jantung,” ujar Becker.
Riset lainnya menyebutkan bahwa coklat hitam yang rasanya manis dan agak pahit memiliki manfaat lebih besar untuk kesehatan jantung dibandingkan coklat dengan kadar gula dan lemak yang tinggi. Riset yang dipublikasikan Asosiasi Jantung Amerika itu menjelaskan bahwa mengkonsumsi sebatang cokelat setiap hari dapat mendorong meningkatnya antioksidan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah dan memperbaiki daya tahan insulin.
Namun demikian, Becker tidak menganjurkan kepada seseorang untuk memakan coklat selama 24 jam tanpa terkontrol. Kebiasaan memakan coklat yang baik adalah memakan sekeping coklat untuk satu hari. (Kapanlagi.com/Nilna Rahmi Isna)

Mengenal Kanker Payudara Sedari Dini

Tags

Kesehatan

Kanker payudara diawali ketika sejumlah sel-sel di dalam payudara tumbuh dan berkembang secara berlebihan. Pertumbuhan sel-sel yang tidak normal itu membentuk gumpalan besar serupa benjolan yang mana disebut sebagai tumor. Tumor memiliki dua sifat yaitu jinak dan ganas. Apabila pertumbuhan sel-sel yang berlebihan itu tidak dapat dikendalikan oleh tubuh, itulah yang disebut dengan neoplasma. Neoplasma kemudian akan menyerang jaringan sekitar dan menyebar ke seluruh tubuh. Keadaan seperti ini disebut neoplasma ganas. Neoplasma ganas pada payudara inilah yang akhirnya disebut kanker payudara.
Kanker payudara tidak menyerang kulit payudara yang berfungsi sebagai pembungkus, melainkan menyerang kelenjar, saluran, dan jaringan penunjang payudara yang menyebabkan sel dan jaringan payudara berubah bentuk menjadi abnormal dan bertambah banyak secara tak terkendali.
Sel kanker payudara yang pertama dapat tumbuh menjadi tumor sebesar 1 cm pada waktu 8-12 tahun. Awalnya, sel kanker tersebut bersembunyi pada kelenjar payudara tanpa kita sadari. Kemudian, sel-sel ini menyebar melalui aliran darah ke seluruh tubuh. Penyebaran ini pun tak kita ketahui. Hingga tiba-tiba sel kanker aktif dan menjadi neoplasma ganas atau kanker.

SADARI Sekarang !

Tags

Kesehatan

Perlu untuk diketahui, kanker payudara adalah penyakit mematikan kedua pada wanita setelah kanker rahim. Sementara di Sumatera Barat, kanker payudara menduduki posisi pertama. Data dari RS M. Djamil menyebutkan 100 kasus kanker payudara stadium dini setiap tahunnya.
Jika dibandingkan dengan negara-negara di Eropa dan Amerika, kasus kanker payudara tidak begitu memprihatinkan seperti di Indonesia. Mengapa demikian?
Hal ini karena di negara-negara tersebut, penduduknya memiliki kesadaran untuk melakukan deteksi dini. Kanker payudara yang ditemukan pada usia dini lebih mungkin untuk diobati dan disembuhkan. Sementara di Indonesia, kasus kanker payudara ditemukan ketika sudah pada stadium lanjut sehingga penyembuhan sudah sulit dilakukan.
Sesungguhnya, penedeteksian dini kanker payudara sangat mudah dilakukan. Tidak perlu di rumah sakit, cukup melakukan sendiri di rumah. Teknik ini disebut SADARI (Periksa Payudara Sendiri).

Berikut langkah-langkah SADARI :